1. FC Mittelbuchen - Part 2

Heute waren erneut die Frauen vom 1. FC Mittelbuchen zu ihrer zweiten Einheit bei uns in Mühlheim zu Gast.


Den Bereich Kraft trainierten wir nach einer Technikeinheit mit der Olympischen Langhantel. 

Ein freies Gewicht in komplexen Übungen zu bewegen erfordert im Gegensatz zu Maschinentraining wesentlich mehr motorische Fähigkeiten. 


Zum Abschluss kam dann noch eine kämpferische Einheit und ein Abschlussdrill.


Auf eine erfolgreiche Saison

Jens Hoppe

CrossFit Muehlheim-Main

 

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